건강 | 포웰포스트

건강 장현진 기자 - 2026년 6월 4일 0

출근길 지하철이나 카페를 둘러보면 고개를 숙인 채 스마트폰을 보는 사람들을 쉽게 발견할 수 있다. 업무 시간에는 컴퓨터 모니터를 바라보고, 퇴근 후에는 다시 스마트폰이나 태블릿을...

건강 장현진 기자 - 2026년 5월 29일 0

성남 필라테스 전문센터인 ‘포웰 필라테스앤 요가’, 고관절 불편감 개선 위한 움직임 회복 중심 접근 운동 중 고관절에서 ‘딸깍’ 소리나 뻐근한 걸림을 경험하는 경우는 적지 않다....

건강 장현진 기자 - 2026년 5월 26일 0

임산부 필라테스는 천장관절(골반 뒤쪽 관절) 통증 완화에 효과적인 운동으로 꼽히며, 올바른 자세와 호흡을 통해 안전하게 실천하면 출산 준비와 회복에도 큰 도움이 됩니다. 천장관절은 골반 뒤쪽에서...

건강 장현진 기자 - 2026년 5월 10일 0

목이 자주 뻐근하다면?”… 현대인 괴롭히는 목디스크, 생활 속 관리 중요. 스마트폰과 PC 사용 시간이 늘어나면서 목 통증을 호소하는 현대인이 증가하고 있다. 특히 장시간 고개를 숙이거나 목을...

건강 장현진 기자 - 2026년 5월 8일 0

어깨 통증, 단순 오십견일까? '회전근개 파열' 증상과 효과적인 재활법 - 좁은 관절 공간 내 반복적 충돌이 파열 불러... 초기 비수술적 치료 중요 - 성남 포웰 필라테스&요가...

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건강 장현진 기자 - 2026년 8월 27일 0

길을 걷다가 발목을 한 번 삐끗한 뒤 같은 부위를 반복해서 접질리는 사람들이 있다. 계단을 내려갈 때 불안한 느낌이 들거나, 평평한 길에서도 발목이 흔들리는 것...

건강 장현진 기자 - 2026년 8월 20일 0

걷다가 사타구니 주변이 찌릿하게 아프거나, 다리를 내딛을 때 고관절이 불편하게 느껴진 경험이 있다면 한 번쯤 원인을 살펴볼 필요가 있다. 특히 특별히 다친 적이 없는데도...

건강 장현진 기자 - 2026년 8월 13일 0

앉았다 일어날 때 사타구니 주변이 뻣뻣하게 느껴지거나, 걸음을 시작할 때 고관절이 잘 움직이지 않는 느낌을 받는 사람들이 있다. 운동을 하지 않아서 그런가 보다 하고...

건강 장현진 기자 - 2026년 8월 6일 0

의자에 오래 앉아 있다가 일어설 때 꼬리뼈 부근이 찌릿하게 아프거나, 딱딱한 의자에 앉으면 유독 불편함을 느끼는 사람들이 있다. 처음에는 단순한 근육통 정도로 생각하기 쉽지만...

건강 장현진 기자 - 2026년 7월 30일 0

앉아 있을 때 다리를 꼬는 습관이 있거나, 한쪽 발에만 체중을 싣고 서 있는 자세가 편하게 느껴진다면 골반 상태를 한 번 점검해 볼 필요가 있다....

건강 장현진 기자 - 2026년 7월 23일 0

허리가 아파서 병원을 찾았더니 허리디스크라는 진단을 받는 경우가 적지 않다. 하지만 많은 사람들이 허리디스크를 단순히 "디스크가 튀어나온 상태" 정도로만 이해하거나, 통증이 줄어들면 모두 회복된...